hey dziewczyny napewno każda z was zmierzała sie w swoim życiu z dietą. może macie jakies fajne diety, wyprubowane. mi pasowałoby zrzucić  pare kilo ale jakoś opornie mi to idzie ;-) czekam na wasze propozycje i opinie ;-)

to ja zaczynam pierwsza :-)

Tak naprawde najważniejsze odchudzaniu są stałe pory posiłków..miałam dietetyke swego czasu na studiach,wiec troche sie o tym nasłuchałam...jesc regularnie, minimum 4 razy dziennie, a najlepiej 5, nie duze porcje...bo jak nie je sie nic caly dzien, to na wieczor ma sie taki apetyt ze hohohoho, a wtedy juz jest słaby metabolizm, i wszystko sie odklada...no a glodóweczki,czy inaczej nie jedzenie tez nie jest dobre..bo jak ktos mysli ze zje malo i schudnie to jest w bledzie...bo jak organizm zadko dostaje porcje pozywienia, tow syztsko co dostanie odklada w pozstaci nieszczesnego tluszczyku, bo "boi" sie ze znowu dlugo nie bedzie niczego:)...takze trzeba jesc regulkarnie...ja wlasnie sie odchudzam, bo troszke mnie przybylo...a do slubu trzeb ladnie wygladac...i jem 4-5 razy dziennie, ciemny chlebek, jak ziemniaki to gotowane, ale bez maselka i smietany, mieso chude, wedliny to samo...owoce, w sumie tylko jablka,..i zielona herbatka...wiem ze nie jest za dobra...ale kwestia przyzwyczajenia..no i polecam herbate zielona z liptona o smaku mandarynkowym...naprawde dobra, i mozna polubic  

Najlepsza dieta to MŻ - mniej żreć. (ale w sumie trochę obaliłaś teorię MŻ - która do tej pory uważałam za mój nr1) :)

A poza tym dieta nic nie da jeśli nie połączysz tego z ćwiczeniami.

(popisuje się bo w końcu zapisałam się na siłownie... )

Ja nie stosuję żadnej diety i jest ok.

Choć mój mąż uważa, że dzień bez jogurtu to dzień stracony - to podobno najlepszy sposób na dobrą pracę jelit i niezłą figurę:)

Kiedyś próbowałam jeść błonnik z jogurtami czy tran, ale tak naprawdę to wszystko jest wstrętne w smaku i trzeba mieć mocne postanowienie żeby w tym wytrwać i były efekty...

Charlston - dieta Mż - hehehe (super) :D

Magdalenka - Ty jesteś chyba z natury chuda (po fotkach widać).

Co do jogurtów - szkoda, że nie wie z czego są robione. Pozatym mleko to zabójstwo dla dorosłych ludzi (kazeina! ).

Milagros - co do diety: polecam (szczególnie teraz dietę warzywno-owocową) + ćwiczenia aerobowe (co 2 dni - rower, bieganie, itp. po ok. 30 minut + rozgrzewka 15min), pamiętaj również o jedzeniu częściej, a mniej (5 posiłków).

Jeśli chcesz dobrą dietę to podaj - wiek, wagę, wzrost, czym się na codzień zajmujesz + ile chcesz zrzucić.

hej dziewczyny mi by sie przydala dietka po porodzie 2 dzieci zostal mi brzuch i nie bardzo wiem co mam z nim zrobic jak go zpalic wmiare szybko macie jakies rady??

Popieram wyzwoloną - żeby coś ułożyć, trzeba podać szczegóły!

jakie te szczeguly??

A ja wlasnie nie musze diety - dziecko, dom, praca i studia sa takim zastrzykiem energii - i dioeta ze hoho :P

Moje kochane, jeśli chcecie dobrą dietę to podajcie:

• wzrost,
• wagę,
• poziom aktywności (czym się zajmujecie, co robicie po pracy),
• ile chcecie zrzucić,
• dodatkowe uwagi (np. tłuszcz się zbiera w określonym miejscu),

P.s Milagros dzięki za szczegóły - siadam dziś i opracowuję dietkę pod Ciebie - podeślę dziś, najpóźniej jutro.

wyzwolona77 z góry  dziekuję Ci bardzo ! :-)