Ćwiczenia na pupę i nogi :)

witam Was serdecznie, czy znacie może jakies wybróbowane "działające" ćwiczenia na pupę i nogi... brzybyło mi w tych okolicach o rozmiar i musze nas nimi trochę popracowac :)

Na pewno brzuszki są świetne na poprawe kondycji brzucha.

no wlasnie z brzuchem to problemu nie mam , z reszta gorzej :(

Znalazłam taki artykuł z opisem ćwiczeń

http://www.fitness-odchudzanie.pl/cwiczenia_na_nogi.html

We wszystkich ćwiczeniach najgorsze jest to, że trzeba je wykonywać i to najlepiej regularnie

dziekuje ci bardzo...napewno wyprobuje...:)

To jest świetny przyżąd do ćwiczeń und i rąk. Po prostu ściskasz , ja robie serie 100 powtóżeń kilka razy dziennie i naprawdęjest efekt

Polecam kupić orbitreka;) Po 2 tygodniach efekty są rewelacyjne;)

Polecam 10 min. ćwiczenia z Mel B. na poszczególne części ciała : pośladki, brzuch, nogi 

Filmiki znajdziesz na ytb :)

Siłownia :) ale zanim się zdecydujemy na konkretne ćwiczenia to warto zapytać o nie jakiegoś trenera personalnego lub obsługę siłowni, powinni pomóc :) Mam znajomą, która zaczyna swoją przygodę i w tym momencie przyjmuje odżywki APS, dzięki którym uzupełnia potrzebne minerały w organizmie i dostarcza sobie dodatkowego białka.

witam

Polecam kupić sobie sztangę z obciażeniami i ćwiczyć tzw. martwe ciągi. Jest to świetne ogólnorozwojowe ćwiczenie, które ładnie wyrzeźbi pupę i uda ;)

Koniecznie zapoatrz się w tabletki na odchudzanie moją recenzje znajdziesz tutaj w połączeniu z ćwiczeniami osiągniesz efekty w ekspresowym tempie :)

czy faktycznie takie wynalazki(link) są w stanie coś zdziałać? Z góry dzięki za szczere opinie

Zaczynam trenować z gumami, zobaczymy co to będzie :)

Zawsze mnie bawi stwierdzenie, że brzuszki pomagają spalić tłuszcz na brzuchu. To kompletna bzdura. Na pierwszym miejscu zawsze jest dieta. Większość z nas ma niewiele wspólnego z profesjonalnym trenowaniem, a więc robienie masy jest tutaj zbędne. Wiadomym jest, że każda forma aktywności jakieś efekty przyniesie. Ja bym jednak nie ryzykowała przed ślubem — budowanie mięśni pod tłuszczykiem może sprawić, że rozmiar wzrośnie. W pierwszej kolejności warto jest spalić, to co się zgromadziło. Dobrą opcją jej rower, pływanie, rolki. Oprócz tego można pobudzić przemianę materii np. ekstraktem z czarnego pieprzu.