Odchudzanie

Strona
1 2 3
z 3
Następna

ewka083

Żona, Warszawa

Witajcie było kilka wątków na forum o tematyce odchudzania ale chciałabym się dowiedzieć czy stosujecie lub stosowałyście jakieś diety lub środki które wam pomogły zrzucić parę kilo. Jestem przed ślubem i zamierzam zrzucić zbędne kilogramy :) więc zapraszam do pisania Pozdrawiam

kuczka86

Żona, Warszawa

najskuteczniejsza dieta to bialkowa..same pozytywne opinie slysze na ten temat. niestety nie jest dla kazdego. ja sie zle czulam przy tej diecie..

Mysle ze najlepsza opcja na zrzucenie zbednych kilogramow sa cwiczenia i zasada ŻPM ( Żryj Połowe Mniej:) ) niestety wiem ze najlatwiej mowic, bo sama sie nie moge zabrac:) a tez mam wesele w tym roku:)

ewka083

Żona, Warszawa

dziękuje za wpis kuczka86

ja nie znam żadnej diety więc dlatego te py7tanie może ktoś pomoże

życzę miłego wieczoru

Pozdrawiam

kaksdfggh

Żona, Warszawa

no ja mam ślub we wrześniu, ale za odchudzanie wolę się wziąć juz teraz;p w razie W

z resztą nie zaszkodzi mi jak będę miała kilka mniej niż zamierzam zrzucić;-)

ja stosowałam dietę juz chyba 2 razy w swoim życiu i wygląda ona tak:

śniadanie - jem wszystko co popadnie;p tzn. nie mam ograniczeń co do ilości i kaloryczności posiłku

obiad - mniej niż zawsze

kolacja - zero posiłku - ewentualnie kiedy głód naprawdę mocno ściska (szczególnie w pierwszych dniach) to zjeść sobie wafla ryżowego, banana lub jakiś owoc(banan jednak na dietę najlepszy, niby ma dużo kalori, ale jest doskonałą pomocą w swerze wypróżniania)

no i wiadomo odrzucić to co ja osobiście uwielbiam - słodycze!!

ja zamiast słodyczy zawsze wcinałam banany;p

i chudłam;-) od dziś dieta na maxa;-)

pozdrawiam

Konto usunięte

Gość na weselu, Warszawa

Ja stosowałam przez 2 miesiące dietę białkową. Do listopada 2010. Zrzuciłam prawie 10 kg. Ale organizm bardzo się wycieńcza. Na diecie doszłam do wagi 52 kg. A teraz podczas przygotowań sama waga spada. Wiadomo, że staram się uważać na to co jem do boję się efektu jo-jo ale nie głodzę się itp. U mnie stres robi swoje. Łatwo mi było zrzucić te zbędne kg ale też łatwo było mi przytyć 16 kg w przeciągu roku;/

tina86

Żona, Warszawa

duzo sportu (basen silownia bieganie) zero slodyczy alkoholu napojow gazowanych i innych zapychaczy i tyle bez tam zadnych specjalnych diet. ale podstawa jest silna wola bo bez tego nie warto zaczynac

ewka083

Żona, Warszawa

Witam was wszystkich i dziękuję za wypowiedzi m:)

orginal_flower jeśli możesz powiedzieć jak wygląda ta dieta białkowa? Dużo niby o niej słyszałam każdy się nią tak zachwala ale nie zabardzo znam przepisy jeśli mogłabyś podać kilka przykładów byłabym wdzięczna.

Pozdrawiam was wszystkich :)

Konto usunięte

Gość na weselu, Warszawa

ewka083-jeśli chodzi o przepisy to ja korzystałam ze strony dukan.blox.pl

 

Ta dieta składa się z 4 faz. Tak w skrócie napiszę Ci o co chodzi. W internecie znajdziesz dokładniejsze i bardziej szczegółowe informacje. Ile czasu jaką fazę stosować itp.  Bo ja przez 3 miesiące to już sporo zapomniałam

ewka083

Żona, Warszawa

dziękuje bardzo orginal_flower zmykam chwilowo na tą stronkę no i zobaczymy :) Pozdrawiam

niebieski1820

Żona, Warszawa

Bardzo dobra jest herbatka z herbapolu spalanie  , sama pije smak ma nawet dobry a plus jest taki że nie chce się po niej jeść i jest tania ok 6 zł :) 

XxXW

Panna młoda, Warszawa

Ja napiszę może co stosowałam ale nie pomogło - yerba mate...każdy zachwala ale na mnie nie działała

niebieski1820

Żona, Warszawa

XxXW też słyszałam że to niby takie dobre ale nie próbowałam :) Kilka lat temu odchudzałam się i piłam tą herbatke i dużo mi pomogła więc teraz też postanowiłam zamienić zwykłą na taką odchudzającą :)

XxXW

Panna młoda, Warszawa

Ta yerba chyba na jednych działa a na innych nie bo mój znajomy schudł bardzo od niej a mi bym powiedziała że jeszcze przybyło

KasiaV

Panna młoda, Warszawa

Chyba indywidualnie zalezy w takim razie. Ja wiem że bez diety i ćwiczeń u mnie nic nie będzie. Teraz jestem na perfect diet zobaczymy jakie efekty będą.

niebieski1820

Żona, Warszawa

KasiaV ja jak jestem na diecie i ćwiczę dodatkowo to szybciej widać efekty . Za to jak jestem na samej diecie to troche wolniej . Ale to też zależy od tego czy mam czas .

bulka_z_serem

Żona, Warszawa

A ja polecam dla każdej kobietki Pole Dance :D po miesiącu regularnych ćwiczeń widzę większe efekty niż jak chodziłam na zwykły fitness :) no i oczywiście odpowiednia dieta :)

Konto usunięte

Gość na weselu, Warszawa

Ja bym chciała nie tyle schudnąć, co ujędrnić ciało, trochę zrzucić ciała z ud, ale przez ćwiczenia stają się jeszcze większe, zwłaszcza łydki, więc wolę nic nie robić. 

nowakmagda

Żona, Warszawa

Potwierdzam, że dieta białkowa jest najskuteczniejsza. Przed ślubem swojej siostry, dzięki tej diecie zrzuciłam 4 kg! Niby nie zdrowa, ale jak ktoś chce szybko stracić parę kilo, to polecam.

KasiaV

Panna młoda, Warszawa

No dobra dieta białkowa która wg mnie wcale taka zdrowa nie jest:( a przynajmniej nie jest dla każdego..jednak dietę chyba trzeba indywidualnie dostosować/ dopasować...

robaczekk

Żona, Warszawa

1. Jedz 5 posiłków dziennie - regularnie, co 3 godziny dostarczaj organizmowi niewielkie ilości pokarmu. Kiedy jesz często a mniejsze porcje dajesz mu czas na ich strawienie. Szybko zobaczysz, jak bardzo poprawił ci się metabolizm.

2. Słodka bułka i kawa na śniadanie? Zapomnij! Zapychasz żołądek węglowodanami, zamiast go odżywić. Lepiej wybierz płatki owsiane na mleku lub na wodzie i dodaj do nich bakalie (najlepiej suszone śliwki, które pomagają w trawieniu). To świetna dawka energii na cały poranek.

3. Zrezygnuj z tłustego mięsa - na wiosnę organizm nie potrzebuje już tyle tłuszczu co na zimę. Zamień mięso na rybę.

4. Ruch to zdrowie! Czas rozruszać ciało po sennej zimie. Po pracy czy szkole wybierz się na szybki spacer lub rower. Po kilku dniach spróbuj pobiegać. Zacznij od krótkich dystansów codziennie trochę je wydłużając.

5. Ostatni posiłek jedz najpóźniej 3 godziny przed spaniem. Daj organizmowi szansę na strawienie go przez noc i odpoczynek.

lub Anuluj
Strona
1 2 3
z 3
Następna
Aby pisać wiadomości, musisz Wejdź na stronę

Osoby, które polubiły: